Tu contraseña es la llave de tu vida digital. Si alguien la adivina, tiene acceso a tu correo, tus redes, tu banco. Aquí aprenderás a crear contraseñas fuertes con un método simple.
Qué hacer
Usa frases de paso
En vez de una contraseña corta e imposible de recordar, usa varias palabras juntas:
gato ventana lluvia septiembre
Eso tiene 31 caracteres. Es más fuerte que G@t0$2026! y más fácil de recordar.
Reglas para tu frase
- Mínimo 4 palabras
- Que no sea una frase conocida (ni refranes, ni canciones, ni citas)
- Que no contenga tu nombre, tu pareja, tu mascota ni fechas personales
- Diferente para cada cuenta importante
¿Y si tengo muchas cuentas?
No puedes memorizar 50 frases distintas. Para eso existen los gestores de contraseñas — guardan todas tus contraseñas bajo llave detrás de una sola contraseña principal.
Ver: Qué es un gestor de contraseñas
Qué NO hacer
- No uses
123456,password,qwertyni variaciones - No repitas la misma contraseña en más de un servicio
- No guardes contraseñas en notas del celular sin protección ni en post-its
- No compartas tu contraseña por WhatsApp ni correo — ningún servicio legítimo te la va a pedir
- No uses preguntas de seguridad con respuestas reales (esa información está en tus redes)
Por qué importa
El 94% de las contraseñas filtradas entre 2024 y 2025 estaban repetidas o reutilizadas [1]. Las credenciales robadas fueron el punto de entrada en el 22% de las brechas confirmadas en 2025 [2].
No son ataques sofisticados. Son contraseñas débiles que un programa prueba automáticamente en decenas de servicios hasta que una funciona. Si usas la misma en tu correo y en una tienda online, cuando esa tienda se filtre, tu correo queda expuesto.
Lo que hace fuerte a una contraseña es la longitud, no los símbolos. Cambiar letras por números (P@ssw0rd) no funciona — esos trucos están en todos los diccionarios de ataque. El estándar internacional de autenticación recomienda mínimo 15 caracteres, sin exigir símbolos obligatorios [3].
Lista de verificación
- Mi contraseña de correo tiene al menos 15 caracteres
- Mi contraseña del banco es diferente a la del correo
- No reutilizo contraseñas entre servicios importantes
- No uso información personal en mis contraseñas
- Tengo activada la verificación en dos pasos en mi correo
Fuentes
[1] Cybernews (2025). Análisis de 19 mil millones de contraseñas filtradas. https://cybernews.com/security/19-billion-passwords-exposed/
[2] Verizon (2025). Data Breach Investigations Report. https://www.verizon.com/business/resources/reports/dbir/
[3] NIST SP 800-63B Rev. 4 (2025). Estándar de autenticación digital del gobierno de EE.UU. https://pages.nist.gov/800-63-4/sp800-63b.html